PROGRAM DETAYLARI
YDÜ
24 saat

Yoga Eğitimi Eğitmenliği Programı

Konu Başlıkları

A ÖĞRENMENİN OLUŞUMU I
1-Tanımlar:

a- Yoga nedir?

I-Yoganın tanımı

2- Yoganın temelleri

a- Yoga tarihi

ı- Yoga ve kültür

ıı-Doğu ve Batı’ya göre yoga

3-Yoga kaynakları

a-Akımları

b-kolları

A ÖĞRENMENİN OLUŞUMU II

1- Yoga pratiğinin teorik anlatımı:

a- Sabit duruşlar,

ı-  nefes çalışmaları

ıı- vücut temizleme çalışmaları

2-  Yoga ve tıp bilimi

a- Yoganın sağlığımıza çok yönlü katkıları

ı-Yoga terapi

ıı-Yoga ve stres

3-  Yoga ve beslenme

a- Yoga ve beden imgesi

A- BASAMAKLAR

1- Yoganın sekiz basamağı :

a-Yama

b-Niyama

c-Asana

d-Pranayama

e-Pratyahara

f-Dharana

g-Dhyana

h-Samadhi

2- ÇEŞİTLERİ

a-Yetişkin Yogası

b-çocuk yogası

c-ergen yogası

d-gençlik yogası

e-hamile yogası

A- ARINMA VE GÜÇLENDİRME

1- Arınma ve güçlendirme

a-Yama

b-Niyama

c-Asanalar

d-Sabit duruşlar

2- Yavaş hareketin ya da duruşun önemi

a-Asanalar ile doğru bedensel duruş

ı- Asanalar ve denge

ıı- Omurga : Hayat ağacı

3-   Pranayama (nefes ve enerji teknikleri)

a- Nefesin önemi

b-Prana (evrensel enerji)

c-Prana ile ilgili organlar

A- NEFES

1- Nefeslerde amaç

a- Nefesin yararları

b-Doğal nefese dönüş

c-diyafram nefesinin önemi

2-  Nefesin çeşitleri

a-Nefesin organlar üzerindeki etkileri

b-duygular üzerindeki etkileri

c-zihin üzerindeki etkileri

A- ÇAKRALAR

1- Enerji merkezleri ( çakralar )

a-Çakraların etkilediği organlar

b-Çakralar ve salgı bezlerinin bağlantısı

2- Zihnin yapısı ve zihinsel farkındalık

a-Zihin kontrolü

b-Odaklanma

c-konsantrasyon

A- MEDİTASYON TEKNİKLERİ

1-   Meditasyon çeşitleri

a-Gevşeme

b-Rahatlama

2- Gevşeme yöntemleri :

a-      IRT – Ani Gevşeme Tekniği

b-      QRT – Hızlı Gevşeme Tekniği

c-      DRT – Derin Gevşeme Tekniği – Isınma ve soğuma çalışmaları

3- Selamlama serileri

a- Surya Namaskara: Güneşi selamlama serisi

b- Kriyalar:Bedeni temizleme çalışmaları

c- Bandha ve Mudralar:Kilit noktaları ve vücut jesti

2- Yoga ve beslenme

a- Temel ve fonksiyonel anatomi

b-Sağlığın ve hastalığın tanımlanması

A- YOGANESS

1- Yoganess Egzersizleri

a-Masaj egzersizleri

b- Hidrolik ve aletli egzersiz

c- Ritim ve dans egzersizleri

d- Birebir özel egzersiz

e- Zumba ve pilates egzersizleri

2- Yoganess teknikleri

a- Duruş, denge

c-Nefes

d-Isınma, soğuma
B- ETKİLİ SUNUM HAZIRLAMA TEKNİKLERİ

  1. Sunumlarda Yapılması/Yapılmaması Gerekenler
  2. Sunum Konusu ve Ana Başlıkların Görsel-İşitsel Araçlar/Teknoloji ile Desteklenmesi (Power Point)
  3. Power Point Slaytların Amaç ve İçerik Doğrultusunda Düzenlenmesi
  4. Slaytların Yazılımı
  5. Slaytlarda Renk Seçimi ve Hareket Olanakları
  6. Ses ya da Müziğin Seçimi
  7. Grup Çalışması – Uygulama
  8. Beyin Fırtınası – Soru Cevap
  9. Konuların Analizi
  10. Analiz Sonuçlarının Sınıfta Paylaşımı
  11. Gün Değerlendirmesi

A- EĞİTMENLİĞE GEÇİŞ

1- Eğitmenlik (Her çeşit program dahilinde uygun metodlar ayrı olarak belgelendirilir)

a- Eğiticinin nitelikleri

b- Öğretme metodları

c- İletişim teknikleri

d- Çeşitleri

ı- Yetişkin Yogası

ıı-Çocuk Yogası

ııı-Ergen,Gençlik Yogası

ıv-Hamile Yogası

2-  Öğrencinin öğrenme aşamaları

a-  Öğretme tarzları

b-  Zaman yönetimi

c-   Nasıl eğitim verileceği ve teknikler

B-VUCUT VE DİLİN KULLANIMI

1-  Dilin ve sesin kullanımı:

a-aktif anlatım üzerine dilin kullanımı

b-pasif anlatım üzerine dilin kullanımı

2-  Grupları derecelendirme ve bireysel ihtiyaçlara göre program oluşturma

a-  Duruşları gözlemleme

b-  Düzeltme ve doğru hizalama yapma

c-  Duruşların sunumu

3-  Duruşların beş kategorisi:

a-Ayaktaki duruşlar

b-Öne bükülmeler

c-Geri eğilmeler

d-Sağa sola dönüşler

d-Ters duruşlar

4-  Hizalama şekilleri

a-Bu farklı kategoriler arasındaki hizalama biçimlerinin gözlemlemesi,

b-uygulanması ve her duruş arasındaki ortak paydalar

c-Yoga eğitimi iş olgusu

 

C- GERİBİLDİRİM

  1. Eğitimde Geri Bildirimin Önemi
  2. Soru Sorma Nedenleri
  3. Soru Sorma Teknikleri
  4. Açık Uçlu Sorular
  5. Kapalı Uçlu Sorular
  6. Soruların Yazımında Dikkat Edilecek Hususlar
  7. İçerik Açısından
  8. Biçim Açısından
  9. Düzen Açısından
  10. İfade ve Anlatım Açısından
  11. Soru Düzeyleri
  12. Bilgiyi Ölçen Sorular
  13. Anlamayı Ölçen Sorular
  14. Uygulamayı Ölçen Sorular
  15. Analizi Ölçen Sorular
  16. Sentezi Ölçen Sorular
  17. Değerlendirmeyi Ölçen Sorular
  18. İyiye ve Kötüye Örnek Soru Örnekleri
  19. Yanıtların Alınması
  20. Katılımcıların Soruları
  21. Grup Çalışması – Uygulama
  22. Beyin Fırtınası – Soru Cevap
  23. Konuların Analizi
  24. Analiz Sonuçlarının Sınıfta Paylaşımı

Gün Değerlendirmesi

STAJ. (Eğitim süresinin %10 kadarı staj yapılır)

ÖN KAYIT

Program detayları ve ön kayıt
YDÜ - 24 Saat