Konu Başlıkları
A ÖĞRENMENİN OLUŞUMU I
1-Tanımlar:
a- Yoga nedir?
I-Yoganın tanımı
2- Yoganın temelleri
a- Yoga tarihi
ı- Yoga ve kültür
ıı-Doğu ve Batı'ya göre yoga
3-Yoga kaynakları
a-Akımları
b-kolları
A ÖĞRENMENİN OLUŞUMU II
1- Yoga pratiğinin teorik anlatımı:
a- Sabit duruşlar,
ı- nefes çalışmaları
ıı- vücut temizleme çalışmaları
2- Yoga ve tıp bilimi
a- Yoganın sağlığımıza çok yönlü katkıları
ı-Yoga terapi
ıı-Yoga ve stres
3- Yoga ve beslenme
a- Yoga ve beden imgesi
A- BASAMAKLAR
1- Yoganın sekiz basamağı :
a-Yama
b-Niyama
c-Asana
d-Pranayama
e-Pratyahara
f-Dharana
g-Dhyana
h-Samadhi
2- ÇEŞİTLERİ
a-Yetişkin Yogası
b-çocuk yogası
c-ergen yogası
d-gençlik yogası
e-hamile yogası
A- ARINMA VE GÜÇLENDİRME
1- Arınma ve güçlendirme
a-Yama
b-Niyama
c-Asanalar
d-Sabit duruşlar
2- Yavaş hareketin ya da duruşun önemi
a-Asanalar ile doğru bedensel duruş
ı- Asanalar ve denge
ıı- Omurga : Hayat ağacı
3- Pranayama (nefes ve enerji teknikleri)
a- Nefesin önemi
b-Prana (evrensel enerji)
c-Prana ile ilgili organlar
A- NEFES
1- Nefeslerde amaç
a- Nefesin yararları
b-Doğal nefese dönüş
c-diyafram nefesinin önemi
2- Nefesin çeşitleri
a-Nefesin organlar üzerindeki etkileri
b-duygular üzerindeki etkileri
c-zihin üzerindeki etkileri
A- ÇAKRALAR
1- Enerji merkezleri ( çakralar )
a-Çakraların etkilediği organlar
b-Çakralar ve salgı bezlerinin bağlantısı
2- Zihnin yapısı ve zihinsel farkındalık
a-Zihin kontrolü
b-Odaklanma
c-konsantrasyon
A- MEDİTASYON TEKNİKLERİ
1- Meditasyon çeşitleri
a-Gevşeme
b-Rahatlama
2- Gevşeme yöntemleri :
a- IRT – Ani Gevşeme Tekniği
b- QRT – Hızlı Gevşeme Tekniği
c- DRT – Derin Gevşeme Tekniği – Isınma ve soğuma çalışmaları
3- Selamlama serileri
a- Surya Namaskara: Güneşi selamlama serisi
b- Kriyalar:Bedeni temizleme çalışmaları
c- Bandha ve Mudralar:Kilit noktaları ve vücut jesti
2- Yoga ve beslenme
a- Temel ve fonksiyonel anatomi
b-Sağlığın ve hastalığın tanımlanması
A- YOGANESS
1- Yoganess Egzersizleri
a-Masaj egzersizleri
b- Hidrolik ve aletli egzersiz
c- Ritim ve dans egzersizleri
d- Birebir özel egzersiz
e- Zumba ve pilates egzersizleri
2- Yoganess teknikleri
a- Duruş, denge
c-Nefes
d-Isınma, soğuma
B- ETKİLİ SUNUM HAZIRLAMA TEKNİKLERİ
- Sunumlarda Yapılması/Yapılmaması Gerekenler
- Sunum Konusu ve Ana Başlıkların Görsel-İşitsel Araçlar/Teknoloji ile Desteklenmesi (Power Point)
- Power Point Slaytların Amaç ve İçerik Doğrultusunda Düzenlenmesi
- Slaytların Yazılımı
- Slaytlarda Renk Seçimi ve Hareket Olanakları
- Ses ya da Müziğin Seçimi
- Grup Çalışması – Uygulama
- Beyin Fırtınası – Soru Cevap
- Konuların Analizi
- Analiz Sonuçlarının Sınıfta Paylaşımı
- Gün Değerlendirmesi
A- EĞİTMENLİĞE GEÇİŞ
1- Eğitmenlik (Her çeşit program dahilinde uygun metodlar ayrı olarak belgelendirilir)
a- Eğiticinin nitelikleri
b- Öğretme metodları
c- İletişim teknikleri
d- Çeşitleri
ı- Yetişkin Yogası
ıı-Çocuk Yogası
ııı-Ergen,Gençlik Yogası
ıv-Hamile Yogası
2- Öğrencinin öğrenme aşamaları
a- Öğretme tarzları
b- Zaman yönetimi
c- Nasıl eğitim verileceği ve teknikler
B-VUCUT VE DİLİN KULLANIMI
1- Dilin ve sesin kullanımı:
a-aktif anlatım üzerine dilin kullanımı
b-pasif anlatım üzerine dilin kullanımı
2- Grupları derecelendirme ve bireysel ihtiyaçlara göre program oluşturma
a- Duruşları gözlemleme
b- Düzeltme ve doğru hizalama yapma
c- Duruşların sunumu
3- Duruşların beş kategorisi:
a-Ayaktaki duruşlar
b-Öne bükülmeler
c-Geri eğilmeler
d-Sağa sola dönüşler
d-Ters duruşlar
4- Hizalama şekilleri
a-Bu farklı kategoriler arasındaki hizalama biçimlerinin gözlemlemesi,
b-uygulanması ve her duruş arasındaki ortak paydalar
c-Yoga eğitimi iş olgusu
C- GERİBİLDİRİM
- Eğitimde Geri Bildirimin Önemi
- Soru Sorma Nedenleri
- Soru Sorma Teknikleri
- Açık Uçlu Sorular
- Kapalı Uçlu Sorular
- Soruların Yazımında Dikkat Edilecek Hususlar
- İçerik Açısından
- Biçim Açısından
- Düzen Açısından
- İfade ve Anlatım Açısından
- Soru Düzeyleri
- Bilgiyi Ölçen Sorular
- Anlamayı Ölçen Sorular
- Uygulamayı Ölçen Sorular
- Analizi Ölçen Sorular
- Sentezi Ölçen Sorular
- Değerlendirmeyi Ölçen Sorular
- İyiye ve Kötüye Örnek Soru Örnekleri
- Yanıtların Alınması
- Katılımcıların Soruları
- Grup Çalışması – Uygulama
- Beyin Fırtınası – Soru Cevap
- Konuların Analizi
- Analiz Sonuçlarının Sınıfta Paylaşımı
Gün Değerlendirmesi
STAJ. (Eğitim süresinin %10 kadarı staj yapılır)